壹苇可航

Weekly Spark #1

Weekly Spark offers insights for living vibrantly through mindfulness, gratitude, positivity, and kindness. It critiques AI tools for lacking depth in information consumption, advocating for thorough comprehension and nourishing knowledge via tailored reading experiences. Emphasizing the importance of understanding counterintuitive phenomena, it encourages a scientific approach to decision-making, recognizing our cognitive limitations and promoting data analysis over intuition.

Vol.88 天青色等烟雨

本期电子报的主要内容有三个，分别是：游人如织的市区，青花瓷和感冒发烧。推荐了五篇文章和四条视频。此外还分享了一些生活琐事。

Vol.88 天青色等烟雨

生命中的那些时间

时间如白驹过隙，生命中不同活动的时间分配令人深思。睡眠占三分之一，工作虽重要但非生活全部，社交媒体与锻炼时间几乎相当。珍惜快乐时光，小事也能累积成大事，需在虚拟与现实中找到平衡，善用碎片时间。

生命中的那些时间

Vol.87 来自里斯本的问候

终于抵达了里斯本，开始新的生活。

Vol.87 来自里斯本的问候

在生活、工作、学习中运用第一性原理

第一性原理是一种从根本出发的思考方式，通过质疑常规、分解复杂问题及重新构建解决方案，帮助我们在生活、工作和学习中挑战惯例、理解基本概念并进行创新。

敏锐之道：解锁自我实现的隐藏密码

敏锐感知是自我实现的重要能力，帮助我们理解世界与自我。自我实现者具备更强的感知力，能够更贴近真实世界。然而，感知是种‘受控的幻觉’，大脑依赖预测。要培养敏锐感知，应提升情感智能、认知灵活性和环境感知。

敏锐之道：解锁自我实现的隐藏密码

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10 分制自我评估法则 | AI Lab

10分制自我评估法则帮助我们评估日常状态以优化决策，基于认知、睡眠、饮食、环境等10个方面打分，得分反映决策能力。建议定期评估、诚实回答、记录变化并设定提醒。得分指导决策，8-10分最佳，0-3分需小心，重视自我照顾和恢复。

10 分制自我评估法则 | AI Lab

Vol.86 聊聊 RSS

本期电子报的主要内容是：我所理解的 RSS。推荐了 12 篇文章和 1 条视频。此外还分享了一些生活记录。

「盛世」中国是怎样炼成的

这篇文章深入探讨了中国历史上的「盛世」特征及其成因。作者指出，真正的盛世应具备言论自由、官员清廉、百姓富足等特征。盛世的形成源于统治者的明智政策，如轻徭薄赋、任人唯贤、开明政治等。文章也警示了一些历史教训，如穷兵黩武、奢侈浪费等。最后强调，实现盛世需要实际行动，而非空谈。

「盛世」中国是怎样炼成的

信息消费的娱乐性和严肃性

在这个信息爆炸的时代，我们既不能完全沉溺于娱乐性信息的海洋，也不应该把自己禁锢在严肃内容的牢笼中。相反，我们应该学会在两者之间寻找平衡，让娱乐性和严肃性在我们的信息消费中和谐共存。

Vol.85 使用 Tana 后的一些新思考

本期电子报的主要内容有三个，分别是：Notion 的成长故事，使用 Tana 后的新思考和体育精神的光辉。推荐了八篇文章，一条言论，四条视频和一条音频。此外还分享了一些生活记录。

Vol.85 使用 Tana 后的一些新思考

保护眼睛健康的几个策略

眼疲劳导致的头痛和疼痛可以通过休息和使用滴眼液缓解。保护眼睛健康的策略包括番茄工作法、20-20-20 规则和调整工作环境。眼疲劳头痛的特征是长时间用眼后出现且休息后会缓解，不伴有消化道不适，疼痛主要集中在眼睛后方或周围。眼疲劳性头痛是因为眼睛肌肉疲劳、痉挛导致的。非处方眼药水使用有限制，建议选择人工泪液来缓解眼睛干涩。

保护眼睛健康的几个策略

Vol.84 当时只道是寻常

本期电子报的主要内容有三个，分别是：新的模因（Attack on Trump），当时只道是寻常和闲谈两则。推荐了八篇文章，三条言论和四条视频。此外还分享了一些生活记录。

Vol.84 当时只道是寻常

构建笔记工作流

AI时代，构建有效的笔记工作流对个人效率和人类独特优势至关重要。笔记工作流是一个系统化的流程，包括信息捕捉、组织、思考分析、知识回顾和解决问题等环节。

构建笔记工作流

打造高效信息流：信息源评分系统详解

作者设计了一套信息源评分系统，以解决信息过载和内容质量参差不齐的问题。该评分系统包含内容质量、更新和多样性、阅读体验、独特性和创新性、互动性、个人发展相关性等六个类别，并考虑了加分和减分项。评分系统的目的是为订阅决策提供参考，优化信息消费习惯。

打造高效信息流：信息源评分系统详解

Vol.83 社交媒体上的两种价值取向

本期电子报的主要内容有三个，分别是：仁者爱人，社交媒体上的两种价值取向和我如何挑选笔记工具。推荐了十余篇文章，主题涵盖政经、人文和科技。此外还分享了四条视频和一些生活琐事。

Vol.83 社交媒体上的两种价值取向

简单的因果关系并不存在

多重原因共同作用形成复杂的因果网络，需要系统性思维从多个角度分析。哲学界和历史事件也支持这种观点。改革开放和扶贫攻坚战是多种因素共同作用的结果。

简单的因果关系并不存在

Vol.82 罗素对因果律的质疑

本期电子报的主要内容有三个，分别是：什么是M0/M1/M2，罗素对因果律的质疑和闲聊作文题的公平性。推荐了十二篇文章，三条言论，三条视频。此外还分享了一些生活琐事。

Vol.82 罗素对因果律的质疑

深度加工 —— 一种人人都能掌握的高效记忆策略

深度加工是一种科学有效且适合所有人的记忆策略，通过将注意力集中在所学内容的深层含义上，并将其与已有知识建立联系来加深理解和记忆。通过专注理解、举一反三、组块化、多感官并用和定期回顾等方法，可以提升记忆效率。

深度加工 —— 一种人人都能掌握的高效记忆策略