生活中，我们经常面临如何有效利用时间、过上有意义生活的迷茫。这不仅是个哲学问题，更是实际问题，尤其在生活转折点或自我反省时期尤为显著。
佛陀说，「生命有限，死亡必然」。那假如生命只剩下有限的时间，我们将如何度过？面对这一难题，正念练习显得尤为重要。它不仅可以帮助我们探寻生活的意义，更培养我们以宽容、敏锐、好奇的态度面对自己和他人，面对这个纷繁的世界。通过正念，我们也可以学会更关注现实，而非空想，并且能实时洞察自己的动机、选择和行动，确保我们的想法和行为与「本意」相契合。
然而，正念练习或者说正念冥想也并非总是美好和舒适的。因为在我们练习时可能暴露我们每天无意识的、考虑不周的决策、行为、动作，以及那些阻碍我们健康的时间使用方式、生活习惯等。例如，我们可能习惯于疲惫时上网，而非休息，从而引发疲劳、情绪波动和健康问题等。
